For en sterk halvparten av menneskeheten er spørsmålet om styrke spennende, spesielt når det oppstår problemer med det. Men selv friske menn er interessert i å øke styrken raskt og helst uten å adressere legen. På dette området er det nok midler, både tradisjonell og i tradisjonell medisin.
Forskjellen mellom syntetiske midler i deres øyeblikkelige handling, for eksempel etter å ha tatt viagra, merkes effekten etter en halv time og varer opptil 5 timer. Naturlige produkter er ikke så kraftige, men de har ikke slike kontraindikasjoner og bivirkninger.
Artikkelen foreslår å vurdere alle slags metoder for å øke styrken, de kan brukes både hver for seg og i en omfattende kamp mot sykdommen.
Ernæring og modus
Riktig ernæring er viktig for styrke. Hjemme kan problemet løses, og starte nettopp fra revisjonen av menyen. Mat skal mettes med vitaminer (C, E, gruppe B) og mineraler (sink, selen, fosfor).
Mat mettet med de nødvendige sporstoffene gjenoppretter raskt en ereksjon, og normaliserer nivået av hormoner. I folkemetoder, i matlaging, er det mange oppskrifter om hvordan du kan øke styrken hos menn som bruker produkter. Proteinprodukter, honning, rå hvitløk, bønner, ingefær, bananer, sjømatfiskeolje, etc. er påkrevd.
Øvelser for stillesittende
Det er øvelser som hjelper til med å øke styrken hos menn. De forbedrer blodsirkulasjonen i bekkenorganene og trener pubis-kokende muskler. Resultatet er synlig i den første uken av klasser.
Øvelser for å forbedre styrken hos menn:
- Den vanlige rotasjonen av bekkenet på den ene og den andre siden i 10 minutter. Ben på bredden på skulderen, hendene på beltet.
- Knærne er litt bøyde, hendene på beltet. Sett deg ned, bøy knærne sterkere. Sil og slapp av musklene på rumpa. Gjenta flere ganger.
- Ligg på ryggen og løft bekkenet flere ganger.
- Kegel muskeltrening. Denne muskelen virker når det er nødvendig å stoppe strømmen av urin. Med en ereksjon er det denne muskelen som løfter kjønnsorganene. Opplæringen er enkel: den må anstrenges og avslappes i en kort eller lengre periode. Pust bør forbli jevn, uten forsinkelse.
Hormonell bakgrunnskontroll
Hvordan styrke styrken hvis kroppen lider av hormonelle feil? Uansett hvor mye du utsetter besøket til legen, men testosteronnivået må sjekkes.
Seksuell tiltrekning og mulighetene for seksuell funksjon avhenger direkte av dette hormonet. Jo lavere nivå av testosteron, jo verre er situasjonen med det intime livet. Dette bør spesielt forstås av menn i middelaldrende og eldre alder, i dem begynner dette nivået å avta med 1-1,5% hvert påfølgende år.
Ekstra pund dreper sex
Det er like viktig å overvåke din egen vekt. Overvekt er styrkenes fiende.
Ekstra pund indikerer en reduksjon i testosteron og en økning i kvinnelig hormon - østrogen. Og som et resultat vises ikke bare erektil dysfunksjon, men også sykdommer i det kardiovaskulære systemet, så vel som diabetes. Alt dette fører definitivt ikke til helsen til kjønnsområdet.
For å finne ut hvor mange kilo i kroppen som er overflødige, må du måle midjeomkretsen. For en mann er en midje på mer enn 94 cm en indikator på overvekt.
Favoritt dårlige vaner
Hvordan øke mannlig styrke, ha et helt sett med dårlige vaner? Uansett hvor trist, men fra alkohol, tobakk og enda mer medikamenter, til og med lunger, må du nekte.
Dette er et lenge kjent vitenskapelig faktum at dårlige vaner fører til en gradvis svekkelse av mannlig makt. Selv om du fjerner i det minste denne negative faktoren, vil resultatet allerede merkes.
Utholdenhet og bevegelse skal være balansert, du kan ikke hele tiden sitte. Stagnasjonen av blod i bekkenet vil definitivt føre til treghet av penis, og deretter til prostatitt.
Det er umulig å sitte i en stol og tenke hvordan du kan øke styrken for å oppnå noen resultater. Sport, spesielle øvelser, moderat trening vil tvinge kroppen til å fungere i aktiv modus.
Psykologisk helse
Stress, komplekser, dramaer, depresjon og andre negative faktorer har stor innflytelse på mannlig helse. Disse opplevelsene må elimineres. Hvis det ikke fungerer på egen hånd, kan du gå til en psykolog.
Psyken oppfatter konstant stress som en trussel utenfra. All energi går for å opprettholde stabiliteten i nervesystemet.
Dette er en gammel beskyttelsesmekanisme. En mann skal være på vakt for å beskytte de eksisterende avkomene mot faren når som helst. En følelse av fare drukner ut alle andre ønsker.
En full -fulldrøm
En sunn søvn i stillhet og uten lyset på å vare i minst 8 timer vil det gi kroppen kroppens styrke til å ta ut daglige belastninger. Kronisk søvnmangel vil definitivt påvirke libido
Seksuelt liv med høy kvalitet
Regelmessig sex med en permanent partner trener den reproduktive funksjonen til en mann, holder den i god form, øker sædkvaliteten og antallet, og påvirker også den psykologiske bakgrunnen. Abstinens og avbrutt seksuell samleie - veien til prostatis, ukentlige orgasmer - forebygging av prostatakreft.
Rikdommen av tradisjonell medisin
I dette området er det mange oppskrifter og råd til menn om å styrke styrken, hva de skal bruke og i hvilke mengder.
- Det er honning i like deler med valnøtter, drikker melk i en måned.
- Drikk fersk gulrotjuice med honning - ¼ kopp om morgenen, til lunsj, om kvelden.
- Ta hvitløks skjær på 20 dråper. Det kan kjøpes på et apotek.
- Et avkok av basilikumfarger, valnøttblader og pepperrotrot. Urter i like proporsjoner helles med 1 liter rødvin og kokes. Stod buljong er full før måltider i 100 g.
- Det anbefales å tilsette medisinske maneter til eventuelle retter, brygge te.
- Den berømte løk-tinkturen er fra 2-3 knuste pærer, 400 g kokende vann. Det er tilført i 3-4 timer. Det anbefales å drikke 100 ml, 3 ganger om dagen.
- Asparges, persille, gresskarfrø og brenneslefrø, og sedertre nøtter er veldig verdifulle.
Vannprosedyrer
Denne metoden krever en viss utholdenhet. Det regnes som raskt. Etter den første prosedyren er resultatet synlig.
Under en endring i varmt og kaldt vann begynner blodet å bevege seg raskere i tvungen orden. Du kan ikke ligge på badet på lenge. Nok 1 minutt i kulde, deretter 1 minutt i varmt vann, og så bli endret flere ganger.
Hvis det ikke er noen spesielle problemer med helse, er det russiske badet en utmerket erstatning for prostatitt -tabletter. Kald dousing etter et damprom vil gi en tone til kroppen. Det viktigste er ikke å overdrive det og besøke badehuset ikke mer enn 2 ganger på 1 uke.
Hva legemidler tilbyr
Moderne medisin vet hvordan man kan øke styrken hos menn, og det er mange forslag på dette området. Medisiner er med på å raskt oppnå resultatet. Noen øker ikke bare styrken, men også å utvide fartøyene, handle på en økning i penis.
Hvis medisineringsmetoden er mer akseptabel hvordan du kan styrke styrken ved hjelp av medisiner, vil det fortelle en spesialist. Alle forbedrer blodstrømmen til penis, utvid fartøyene. Handlingen deres varierer - fra 5 til 36 timer.
I tillegg til medisiner i medisin, er det og Andre setninger, hvordan du kan styrke styrken:
- Vacuum-Constrictora-korreksjon - Det gjøres før samleie. Denne metoden akselererer bevegelsen av blod, men effekten av den er ikke lang, pluss bivirkninger manifesteres.
- Injeksjoner direkte til penis - De gir større effekt, en ereksjon i dette tilfellet oppstår ikke av spenning, men fra virkningen av stoffet.
- På hormonbehandling Legen bestemmer hvilket hormon som ikke er nok i kroppen. Verst av alt påvirker den utilstrekkelige mengden prolaktin styrke. Hypofysen er engasjert i sin produksjon, og her er det nødvendig å eliminere patologien i hypofysen.
- Kirurgisk inngrep - Det brukes ekstremt sjelden, i de alvorligste tilfellene.
Den beste måten å opprettholde høy styrke er å delta i helsen din gjennom livet, og da vil den seksuelle sfæren ikke forårsake noen problemer!